5 thời điểm không nên tắm để tránh gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn

Tắm là một cách giải tỏa mệt mỏi hiệu quả, nhưng không phải tắm trong thời điểm nào cũng tốt, trong một số trường hợp tắm có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

1. Khi bụng đói

Khi nhịn ăn, đường huyết trong cơ thể sẽ hạ xuống thấp, mạch máu co lại, tắm xong sẽ làm giãn mao mạch toàn thân, có thể khiến cơ thể suy kiệt, dễ bị mệt mỏi, thậm chí ngã quỵ, ngất xỉu. 

Khi đói, lượng đường trong máu sẽ rất thấp. Tắm vào thời điểm này sẽ làm tăng tiêu hao năng lượng của cơ thể, hơn nữa làm giảm lượng đường trong máu, dễ mắc các triệu chứng như thiếu oxy và không cung cấp đủ máu lên não. Khi lượng đường trong máu giảm xuống một mức nhất định, dễ xảy ra tình trạng ngất xỉu. Tắm khi bụng đói rất dễ dẫn đến choáng ngất do cơ thể đang ở trạng thái hạ đường huyết.

2. Sau bữa ăn

Khi ăn no, máu và dịch tiêu hóa sẽ dồn về dạ dày và ruột, tắm rửa sẽ làm máu tụ lại trên bề mặt cơ thể, từ đó làm giảm lượng máu và dịch tiêu hóa, gây khó tiêu và thậm chí là các bệnh về dạ dày. Đặc biệt ở những bệnh nhân mắc bệnh tim mạch vành dễ xảy ra các cơn đau thắt ngực và nhồi máu cơ tim do tắm sau khi ăn no.

Sau bữa ăn, hệ tiêu hóa của con người bắt đầu hoạt động mạnh để tiêu hóa thức ăn. Lúc này nếu đi tắm, các mạch máu trên bề mặt cơ thể được làm ấm lên, nở ra và dồn máu về, do đó, sẽ khiến lượng máu ở hệ tiêu hóa bị giảm đi, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn và gây khó tiêu. 

Nếu tắm sau bữa ăn từ 1 đến 2 tiếng, thì có thể giảm áp lực cho hệ tiêu hóa, tuần hoàn máu và tránh bị hạ đường huyết. Những người mắc các bệnh về đường tiêu hóa càng cần đặc biệt lưu ý điều này.

Nói chung tốt nhất là nên tắm sau bữa ăn 3 tiếng nếu như cơ thể nạp thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, nếu ăn nhiều thức ăn đạm có thể tắm sau bữa ăn 1 đến 2 tiếng. Còn nếu ăn nhiều rau, bạn có thể tắm sau nửa tiếng hoặc 1 tiếng.

3. Sau khi say

Nhiều người hiểu lầm rằng tắm sau khi uống rượu sẽ giúp tỉnh táo và giải rượu. Tuy nhiên, thực tế là khi tắm, năng lượng sẽ bị tiêu hao nhiều hơn, nhất là sau khi uống rượu, gan chủ yếu chuyển hóa rượu, glycogen gan không thể giải phóng bình thường, điều này sẽ ảnh hưởng đến việc cung cấp năng lượng cho cơ thể và dễ khiến người bệnh ngất xỉu do lượng đường trong máu thấp. 

Sau khi uống rượu, nhịp tim sẽ tăng lên và đường huyết thì giảm xuống, khiến cho nhịp tim lại càng tăng, làm tăng gánh nặng cho tim. Nếu bị say xỉn, khả năng thăng bằng sẽ kém, nhận thức kém và có nhiều nguy cơ bị ngã.

4. Sau khi tập thể thao

Nhiều người quen tắm sau khi đổ mồ hôi trong phòng tập thể dục, điều này thực sự không tốt cho sức khỏe. Việc tắm ngay sau khi vận động gắng sức dễ dẫn đến tình trạng giãn mạch, làm cho máu lưu thông nhiều hơn lên bề mặt cơ thể và các chi khiến lượng máu lên não không đủ, gây chóng mặt.

5. Sau khi massage

Massage là cách được nhiều người áp dụng để thư giãn cơ thể, tinh thần, đả thông kinh mạch, giảm mệt mỏi và thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu. Nhưng sau khi massage, hoàn toàn không nên tắm vì rất dễ khiến hơi nước lạnh xâm nhập vào cơ thể, lâu ngày sẽ sinh bệnh.

Cuối cùng, nếu là người có thể trạng yếu hoặc mắc bệnh cơ địa thì ngoài 5 điểm trên, tốt nhất khi tắm cần có người hỗ trợ. Nên sử dụng bồn tắm hoặc nên ngồi để tắm, vì việc đứng lâu dưới vòi hoa sen rất dễ bị mỏi, hơn nữa nhà tắm trơn trượt có nguy cơ té ngã. Ngoài ra, thời gian tắm không được quá lâu để tránh tình trạng cơ thể bị thiếu oxy và mệt mỏi.