Hàm răng rất quan trọng với sức khỏe và vẻ đẹp nhưng lại thường là bộ phận bị tổn hại sớm nhất do nhiều thói quen xấu hằng ngày gây ra. Vậy làm thế nào để bảo vệ răng miệng, dưới đây là một số điều đặc biệt cần lưu ý để có hàm răng chắc khỏe.
Bàn chải đánh răng là công cụ thiết yếu để bảo vệ răng miệng, chúng ta cần phải chọn bàn chải đánh răng đảm bảo phù hợp với yêu cầu vệ sinh răng miệng và phải thay bàn chải mỗi 2-3 tháng, như vậy mới đạt được tác dụng làm sạch hữu hiệu cũng như không làm tổn thương răng và nướu.
Vậy thì bàn chải tốt nên là loại bàn chải như thế nào và có những đặc điểm gì?
Nước dùng để đánh răng tốt nhất nên có nhiệt độ khoảng 30℃ – 36℃, bởi vì nếu nước quá lạnh hoặc nóng, răng sẽ bị kích thích, như vậy chẳng những rất dễ gây chảy máu chân răng, làm còn làm giảm tuổi thọ của răng.
Nên đánh răng theo chiều dọc cả trong lẫn ngoài, đánh đi đánh lại khoảng 10 lần ở một vị trí, đánh hàm lên theo chiều từ trên xuống, đánh hàm dưới theo chiều từ dưới lên, khi đánh mặt nhai phải để bàn chai trên mặt nhai, đánh nhẹ nhàng vài lần. Đánh răng đúng cách sẽ giúp làm sạch răng và mảng bám cũng như mô mềm của răng.
Thông thường đánh răng mỗi buổi sáng và tối, đặc biệt là đánh răng trước khi đi ngủ càng quan trọng, bởi vì nếu buổi tối không đánh răng, vi khuẩn, thức ăn bám trên răng và muối canxi trong nước bọt sẽ tích lại trong miệng khi ngủ sẽ dễ hình thành mảng bám và vôi răng, lâu dần nếu nặng sẽ gây bệnh về răng và nướu. Đồng thời, khi đánh răng xong cũng phải súc miệng lại bằng nước sạch và để đầu bàn chải hướng lên trên cho khô, như vậy mới có thể đảm bảo vệ sinh cho bàn chải. Ngoài ra cũng cần nhớ kiên trì súc miệng sau khi ăn.
Giữ gìn sức khỏe răng miệng thật sự không hề đơn giản như bạn nghĩ, để có một hàm răng khỏe mạnh và bền, bạn phải bắt đầu ngay từ bây giờ, hãy chú ý đến những điều này để giữ vệ sinh răng miệng, đánh răng đúng cách, giữ gìn sức khỏe răng miệng mỗi ngày.
Thanh Xuân
Xem thêm:
Gần nửa thế kỷ qua, những ngày tháng tư hàng năm bao giờ cũng là…
Người hay nhẫn nhục chịu thiệt không nhất định sẽ là người thiệt thòi nhất…
Có lẽ rất nhiều người đã nghe về chuyện Gia Cát Lượng "mượn gió" trong…
Triều nhà Thanh có tám vị Hoàng đế nối tiếp nhau sống ở Dưỡng Tâm…
“Hòa” là đạo đức truyền thống được tôn sùng, là nguyên tắc cơ bản bao…
ICC có thể sẽ buộc Thủ tướng Israel Netanyahu và các quan chức hàng đầu…