Nhiều người có thói quen uống cà phê sau khi thức dậy vào buổi sáng, nhưng điều này có tốt cho sức khỏe hay không?
Uống cà phê trước khi ăn sáng có thể dẫn đến một số ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe của bạn như tăng lượng đường trong máu và tăng cảm giác căng thẳng.
Nhiều người yêu thích cà phê bắt đầu ngày mới bằng việc uống một tách cà phê nóng hổi, một số người còn thích uống cà phê đen đậm đặc. Nhưng trên thực tế uống cà phê trước khi ăn sáng có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn, tác động tiêu cực đến quá trình chuyển hóa glucose của cơ thể.
Bạn không cần phải từ bỏ hoàn toàn món cà phê nhưng hãy cố gắng chuyển sang loại decaf (dòng cà phê được loại bỏ ít nhất 97% hàm lượng caffein). Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn có thể cải thiện tác hại trên nếu ăn sáng trước rồi uống cà phê sau.
Sau một đêm mất ngủ, bạn có thói quen uống một cốc cà phê để tìm lại sự tỉnh táo không? Sự thật là thói quen này sẽ khiến bạn càng khó ngủ hơn. Nguyên nhân là bởi caffeine làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến hiện tượng chuột rút ở chân khiến bạn thao thức vào ban đêm.
Cà phê là một chất lợi tiểu mạnh, nghĩa là nó sẽ khiến bạn đi vệ sinh nhiều hơn. Thỉnh thoảng thưởng thức một tách cà phê trong ngày không khiến bạn bị mất nước nghiêm trọng nhưng vẫn làm cơ thể hao đi một phần chất lỏng. Vì thế bạn hãy nhớ uống nước đầy đủ mỗi ngày, có như vậy làn da của bạn mới khỏe khoắn, không bị khô ráp.
Khi chúng ta thức dậy, cortisol (còn được gọi là hormone căng thẳng) sẽ đạt ngưỡng cao nhất. Nếu bạn uống cà phê trước khi ăn sáng, caffeine có thể gây xung đột với cortisol, khiến cơ thể bạn bị căng thẳng nhiều hơn. Tốt hơn hết là bạn nên đợi khoảng một tiếng sau khi thức dậy rồi mới uống cà phê, và nhớ uống nước, ăn sáng trước rồi mới đến cà phê.
Một quan chức quân sự cấp cao của Ukraine cho biết các máy bay chiến…
Cả ba chỉ số trong đợt nghỉ này năm 2024 đều tăng so với các…
Nhà virus học người Trung Quốc Trương Vĩnh Chấn đã nhiều lần gặp khó khăn…
Tổng thống Colombia Gustavo Petro hôm thứ Tư (1/5) cho biết ông sẽ cắt đứt…
Trong khi đọc sách cho trẻ nghe ở Nhật, Mỹ, châu Âu rất phổ biến…
Vùng đất Nam bộ có rất nhiều địa danh được người Khmer đặt tên, người…