Đơn giản hóa thói quen hàng ngày để có một cuộc sống hạnh phúc hơn

Sở hữu những thứ xa hoa được dán nhãn thành công như xe hơi, biệt thự, hàng hiệu, không phải là cách duy nhất khiến bạn có một cuộc sống hạnh phúc. Đơn giản hóa thói quen sống cũng là một cách sống hạnh phúc và ý nghĩa.

Bạn muốn đạt được sự đơn giản trong cuộc sống? Trước tiên, hãy bắt đầu với quan điểm bạn là người kiểm soát cuộc đời của mình. Bạn điều khiển bánh lái, bật công tắc, kéo cần gạt, ra quyết định và nuôi dưỡng sức mạnh tiềm ẩn bên trong để có thể tự mình thực hiện từng bước cho đến khi đạt được mục đích có một cuộc sống đơn giản. Bạn đang quay cuồng với một công việc bận rộn? Đừng lo lắng! Có rất nhiều cách giúp bạn có một cuộc sống đơn giản hơn.

Tuy nhiên, bạn hãy nhớ rằng, quá trình tạo ra một cuộc sống đơn giản cần diễn ra một cách tự nhiên và thoải mái. Nếu thực hiện quá nhiều thay đổi cùng một lúc, hoặc ép bản thân quá khắt khe thì rất có thể sẽ muốn từ bỏ mục tiêu của mình ngay lập tức. 

Trên thực tế, khát vọng sống đơn giản đã tồn tại từ hàng trăm năm nay. Jerome Segal, Tiến sĩ, thuộc Viện Triết học và Chính sách công tại Đại học Maryland ở College Park, cho biết: “Ngay từ những ngày đầu tiên trải nghiệm Mỹ trở thành xu hướng, những người ủng hộ lối sống đơn giản đã thách thức chủ nghĩa tiêu dùng và chủ nghĩa vật chất. Cuộc sống đơn giản, hay đôi khi còn được gọi là cuộc sống nhạt nhẽo, có ý nghĩa khác nhau đối với những nhóm người khác nhau”.

Tiến sĩ Segal cho biết cuộc sống giản dị của những người Thanh Giáo bao gồm các đầu việc: Làm việc chăm chỉ, sùng đạo, ăn mặc đơn giản, nhà cửa đơn sơ và lối sống tối giản. Nền kinh tế và văn hóa của họ củng cố quan niệm về mức tiêu dùng và tài sản hạn chế. Trong khi đó, nhóm Giáo Hữu Hội lại thích làm việc chăm chỉ, hiệu quả, cân bằng trong một khoảng thời gian ngắn chứ không kéo dài suốt cả ngày. Họ thích những ngôi nhà đơn giản, những nhà thờ và cuộc sống đơn giản.

Trong suốt những năm 1800, các nhà văn và triết gia như Ralph Waldo Emerson, Henry David Thoreau, John Ruskin đều ủng hộ các hình thức sống đơn giản. Nguyên nhân là bởi lối sống như vậy phù hợp với đức tính vốn có của họ, đồng thời nó cũng mang đến nhiều lợi ích cho xã hội. Thoreau tin rằng việc tiêu dùng và sở hữu ít tài sản hơn sẽ giải phóng con người theo đuổi nghệ thuật và phát triển trí tuệ.

Bước sang thế kỷ mới, con người đối mặt với chiến tranh, thời kỳ bùng nổ, suy thoái và các phong trào xã hội. Chúng ta bị lạc lối giữa chủ nghĩa tiêu dùng và mong ước được theo đuổi những điều quý giá đơn giản như giảm chi tiêu, tái chế, bảo tồn và xây dựng lối sống tối giản.

Ngày nay, phong trào này lan rộng đến mức thuật ngữ “sự đơn giản” đã trở thành một quan niệm mang nhiều tầng ý nghĩa đối với nhiều người. Có rất nhiều định nghĩa khác nhau về sự đơn giản, nhưng những đặc điểm nổi bật chúng ta thường gặp nhất là: Ít căng thẳng hơn, nhiều thời gian rảnh rỗi hơn, ít hóa đơn phải trả hơn, ít bừa bộn hơn, ít phải dọn dẹp và bảo trì hơn, tâm hồn yên bình hơn và tinh thần tốt hơn. Hành trình tìm kiếm sự đơn giản của bạn có thể bao gồm một hoặc tất cả những khái niệm này.

Vậy chúng ta cần làm thế nào để đánh bại sự phức tạp?

1. Thừa nhận thực tế của thời đại

Vì chúng ta được sinh ra vào thời điểm này trên thế giới nên hiển nhiên chúng ta cần đối mặt với rất nhiều vấn đề phức tạp. Thừa nhận thực tế này là một trong những bước cơ bản và hiệu quả nhất giúp bạn tìm ra hướng khắc phục. Chỉ khi xác định được chắc chắn nguyên nhân gốc rễ của vấn đề rồi thì bạn mới có thể nắm quyền kiểm soát. Những người không thể hiểu được bản chất vấn đề thì suốt cuộc đời họ chỉ có thể đổ lỗi cho chính mình hoặc người khác.

2. Coi thách thức là cơ hội để trưởng thành

Nhà vật lý đoạt giải Nobel Richard Feynman, Ph.D. cũng có lúc đau đầu vì một bài toán vật lý phức tạp. Ông luôn nhìn nhận những sự việc như vậy là một cơ hội thú vị. Sự phức tạp là một thách thức cần được giải quyết. Sau khi chấp nhận vấn đề, ông tin rằng mình đã tiến gần hơn đến việc giải quyết nó.

3. Lật ngược câu hỏi

Ngôn ngữ có thể giúp bạn giải quyết khó khăn hiệu quả hơn bạn tưởng. Khi bị sự phức tạp bao vây, thay vì hỏi bản thân “Tôi có thể làm gì?”, bạn hãy chuyển sang “Tôi sẽ làm gì?”. Sau đó, lấy một tờ giấy ra và viết xuống mọi câu trả lời mà bạn nghĩ đến. Thay vì hỏi “Làm thế nào để tôi có thể dành thời gian cho cả gia đình và công việc?”, bạn hãy hỏi “Tôi sẽ dành thời gian cho gia đình và công việc như thế nào?”. Ngay cả một câu hỏi chung chung như “Tôi có thể làm gì với vấn đề này?” cũng có thể được chuyển thành một câu hỏi mạnh mẽ hơn “Tôi sẽ giải quyết vấn đề này như thế nào?”

4. Giữ vững tiêu chuẩn về sự sạch sẽ và nguyên tắc của bạn

Nhiều người cho rằng cuộc sống đơn giản đồng nghĩa với việc làm càng ít càng tốt, ví dụ như không dọn giường vào buổi sáng. Sẽ không sao nếu bạn sống một mình hoặc có phòng riêng và không có ai liếc nhìn vào phòng ngủ của bạn. Tuy nhiên, đối với nhiều người, việc dọn giường là một bước khởi đầu quan trọng trong ngày. Đó là thời điểm xác nhận giấc ngủ đêm qua đã kết thúc, đã đến lúc bạn nạp năng lượng và sự tập trung cho một ngày mới. Phá bỏ trật tự và nguyên tắc không phải là điều mà sự đơn giản hướng tới. Bỏ qua những nhiệm vụ đơn giản có thể giúp bạn tiết kiệm một chút thời gian nhưng sẽ gây ra một hậu quả lớn hơn – làm mất đi cảm giác cân bằng của bạn.

5. Thừa nhận mục tiêu của bạn là xứng đáng

Nếu đã hạ quyết tâm làm cho cuộc sống của mình đơn giản hơn thì bạn đang thực sự bước đi trên con đường để đạt được điều đó. Một số người lầm tưởng rằng sự đơn giản đồng nghĩa với việc thiếu thốn đủ thứ nên họ không thể hạnh phúc, độc lập hay thoải mái như trước nữa. Những người không tin vào ý tưởng sống đơn giản có thể nghĩ rằng những người hướng tới mục tiêu đó đang phải hy sinh quá nhiều. Tuy nhiên, quan điểm ngược lại mới là đúng đắn. Nếu quyết tâm làm cho cuộc sống của mình đơn giản hơn, bạn có thể sẽ hạnh phúc hơn, độc lập hơn và cuối cùng là thoải mái hơn. Đó không nhất thiết là một cuộc sống kém hơn, ít hơn mà đó là một cuộc sống khác.

6. Đặt hạnh phúc lên hàng đầu

Hạnh phúc đang bị đánh giá thấp. Chuyên gia quản lý và tác giả Brian Tracy, có trụ sở tại Nam California, tin rằng việc tìm kiếm hạnh phúc cần là nền tảng cho mọi việc bạn làm. Tracy cho rằng trừ khi bạn đang làm công việc khiến bạn hạnh phúc, có những mối quan hệ khiến bạn hạnh phúc và tham gia vào những sở thích và hoạt động khiến bạn hạnh phúc, còn không thì bạn đang lãng phí thời gian của mình một cách không thương tiếc. Bạn có thể cống hiến nhiều hơn bản thân mình cho người khác, có thể có nhiều trải nghiệm trọn vẹn hơn và duy trì cảm giác kiểm soát được cuộc sống của mình. 

7. Hãy quên đi những biểu tượng của sự thành công

Cố gắng theo kịp cuộc sống của những người thuộc tầng lớp thượng lưu là một việc phức tạp. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ không cảm thấy hài lòng nếu không có chiếc ô tô đời mới nhất, máy tính nhanh nhất, ngôi nhà lớn nhất, quần áo xịn nhất. Việc theo đuổi những biểu tượng thành tích như vậy có thể khiến cuộc sống của bạn trở nên trống rỗng và tốn kém.

8. Chọn sự thoải mái thay vì thời trang

Nếu bạn có thể buông bỏ những thứ cạm bẫy và dành sự tập trung cho những điều thoải mái, ý nghĩa thì cuộc sống của bạn sẽ đơn giản hơn nhiều. Ví dụ, một nghiên cứu về các triệu phú cho thấy hầu hết những người có cuộc sống khiêm tốn, lái xe cũ, ăn mặc giản dị và chi tiêu vừa đủ hoàn toàn có khả năng tiết kiệm ít nhất 15% thu nhập hàng năm của họ.

9. Chọn sức khỏe tốt

Sức khỏe kém đi liền với sự phức tạp còn sức khỏe tốt thì liên quan đến sự đơn giản. Theo Wayne Pickering, một huấn luyện viên sức khỏe và dinh dưỡng có trụ sở tại Daytona Beach, Florida, hầu hết mọi người đều dùng hết sức lực của mình để theo đuổi sự giàu có rồi sau đó lại dùng số tiền họ kiếm được để lấy lại sức khỏe. Đây chính là một vòng tuần hoàn mà hầu như ai cũng mắc phải. Vì vậy, nếu bạn muốn một cuộc sống đơn giản hơn thì hãy giữ gìn sức khỏe. Cuộc sống như vậy sẽ giúp bạn ít đến bệnh viện hơn, ít đi khám bác sĩ hơn, ít hóa đơn hơn, ít nhu cầu dùng thuốc hơn, ít ngày nghỉ làm hơn và ít hạn chế hơn về cách bạn sống cuộc sống của mình.

10. Dành thời gian cá nhân cho chính mình

Nếu muốn có được cảm giác độc lập và kiểm soát cuộc sống của chính mình thì dành thời gian riêng tư cho bản thân là một nhiệm vụ tất yếu. Cho dù công việc hay hoàn cảnh gia đình của bạn có phức tạp đến đâu thì hẳn vẫn có những khoảng thời gian thừa ra trong ngày, trong tuần, trong tháng, trong năm mà bạn có thể tận dụng được. Hãy làm theo lời khuyên đơn giản và hiệu quả nhất: Mở lịch hoặc sổ hẹn ra rồi điền những việc bạn muốn làm cho chính mình vào đó.

11. Học cách sống hạn chế tivi 

Nếu bạn giảm thời lượng xem tivi mỗi tuần, chẳng hạn từ 8 giờ đến 9 giờ tối vào các ngày thứ hai, bạn sẽ thừa ra 52 giờ một năm để đi dạo, sửa chữa nhà cửa, làm thơ, chơi bóng rổ, khâu vá, thiền, nói chuyện với con cái, chơi bowling và làm tất cả những việc bạn nói rằng bạn không bao giờ có thời gian để làm.

12. Đi dạo mà không cần ví

Bạn không đọc nhầm đâu. Đi dạo mà không mang theo tiền mặt hay thẻ là một cách tuyệt vời giúp bạn khám phá niềm vui đơn giản của việc đi bộ. Nếu bạn nhìn thấy thứ gì đó bạn nhất định phải mua trong lúc đi lại. Đừng lo, ngày mai nó vẫn nằm ở đó. Khi bạn cảm thấy cần ưu tiên việc đi bộ hơn, bạn sẽ thấy thôi thúc mua hàng của bạn giảm xuống, bạn vẫn có thể sống vui vẻ mà không cần món hàng đó. Việc đi dạo còn giúp bạn đốt cháy calo, giữ dáng và ngắm nhìn thế giới ở cự ly gần hơn.

13. Ghé thăm cửa hàng sửa chữa quần áo

Thay vì mua quần áo mới, bạn có thể tập hợp tất cả những bộ cánh cần phải sửa lại rồi mang đến cửa hàng may một lần. Cách làm này giúp tiết kiệm được rất nhiều tiền và cũng giúp cuộc sống của bạn đơn giản hơn. Bạn không cần chạy theo các xu hướng thời trang nữa.

14. Loại bỏ những thứ không sử dụng nữa

Một buổi sáng cuối tuần nào đó, bạn hãy đi quanh nhà và thu thập tất cả những thứ đang chiếm nhiều không gian nhưng không bao giờ được sử dụng, ví dụ như quần áo, sách, tạp chí, đĩa CD, đồ trang trí lặt vặt, đồ lưu niệm, đồ chơi, thiết bị. Với những thứ không sử dụng trong một năm hoặc hơn, hãy loại bỏ chúng ra khỏi cuộc sống của bạn một lần và mãi mãi. Bạn có thể bán lại chúng với giá rẻ hoặc làm từ thiện. Đừng để những món đồ này lảng vảng quanh nhà một cách vô nghĩa – ngôi nhà của bạn cần có không gian để “thở”.

Xem thêm

Để khởi động ngày mới đầy năng lượng thì đừng quên loại bỏ 7 thói quen xấu này

Nhiều người thường thức dậy vào buổi sáng với một trạng thái lo lắng hoặc căng thẳng. Về vấn đề này, một số chuyên gia cho rằng ngoài yếu tố sinh lý ra thì có…