Khoa học dưỡng sinh là chìa khóa của tuổi thọ
- Hồng Lai
- •
Trân quý bản thân, trân quý sinh mệnh, theo đuổi cuộc sống chất lượng cao và mong muốn kéo dài tuổi thọ là những mục tiêu cơ bản nhất của mỗi người. Tuy nhiên, chúng ta chỉ có thể đạt được tất cả những mục tiêu này khi kết hợp tốt việc bảo trì sức khỏe và khoa học dưỡng sinh.
Thiết lập chế độ bảo trì sức khỏe dựa trên hoàn cảnh sống
Quan sát một số người cao tuổi sống lâu, chúng ta có thể thấy phần lớn họ đều sống ở vùng nông thôn hẻo lánh hoặc núi sâu rừng già. Hàng ngày họ hít thở không khí trong lành, ăn ngũ cốc tự nhiên, lối sống giản dị điều độ, duy trì làm việc quanh năm, tinh thần thoải mái, không tranh với đời. Điều này chính là chìa khóa giúp họ duy trì được sức khỏe và sự trường thọ.
Tuy nhiên, với mức độ phát triển mạnh mẽ của khoa học công nghệ, của đô thị hóa và của nền văn minh vật chất ở xã hội hiện đại, thì con người không thể trốn vào núi, sống biệt lập để mong được trường thọ. Vì vậy, trong hoàn cảnh như thế này, cách mà con người theo đuổi sức khỏe và tuổi thọ cần dựa theo khoa học và hiện đại. Do đó, theo đuổi sức khỏe và tuổi thọ một cách khoa học đã trở thành tất yếu đối với con người hôm nay.
Theo đuổi những nỗ lực, khám phá các phương pháp chăm sóc sức khỏe và tích cực hướng tới tuổi thọ từ các góc độ chủ quan, từ đó chúng ta có thể nắm giữ được các phương pháp dưỡng sinh một cách văn minh.
Có nhiều quan điểm cho rằng trong điều kiện y học phát triển vượt bậc như ngày nay, điều kiện sống vật chất cũng như chế độ ăn uống ngày càng bổ dưỡng, vậy thì con người nhìn chung phải có tuổi thọ cao. Nhưng thực tế không như mọi người nghĩ, trong điều kiện sống hiện đại, do quan niệm sống, lối sống chưa theo kịp sự tiến bộ và phát triển của xã hội nên con người đã bị ảnh hưởng bởi một số bệnh hiện đại như: Thừa chất, tăng đường huyết, tăng lipid máu, tăng huyết áp, gan nhiễm mỡ, cũng như các bệnh tâm thần và tâm lý khác nhau.
Điều kiện sống hiện đại không chỉ không mang lại tuổi thọ cao mà còn phá hủy môi trường sống tự nhiên của con người, gây ô nhiễm không khí, sông ngòi và tài nguyên nước cũng như lạm dụng nhiều loại phụ gia thực phẩm, hóa chất, phân bón, thuốc trừ sâu..v.v. Tất cả đều đang làm tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe con người. Vì vậy, việc bảo trì sức khỏe khoa học, phát triển lối sống lành mạnh, giữ tuổi thọ con người ở mức đồng bộ với sự phát triển của nền văn minh nhân loại đương thời là điều vô cùng cấp bách và trọng yếu.
Khoa học dưỡng sinh là gì?
Con người muốn sống lâu và đạt được tuổi thọ cao thì không thể không có sức khỏe. Sức khỏe thể chất chính là nền tảng cốt lõi của tuổi thọ. Hơn nữa, muốn có sức khỏe tốt thì không thể không có chế độ ăn uống khoa học, vận động và tập luyện phù hợp, chăm sóc bản thân và thay đổi thói quen sinh hoạt xấu, v.v..Quá trình thực tế tổng thể này chính là hành động bảo trì sức khỏe một cách khoa học.
Chăm sóc sức khỏe khoa học không chỉ là theo đuổi sức khỏe của thân thể bề mặt, nội tạng bên trong cơ thể, não bộ và máu mà nó còn bao gồm cả sức khỏe của trái tim và tinh thần. Đây mới chính là sức khỏe toàn diện của cơ thể.
Bản chất của chăm sóc sức khỏe khoa học
Bản chất của quá trình chăm sóc sức khỏe khoa học chính là việc chúng ta có thể duy trì thái độ tích cực đối với cuộc sống, có trạng thái tinh thần tốt, phát triển lối sống lành mạnh, duy trì chức năng của các cơ quan trong cơ thể được hoạt động một cách bình thường. Đồng thời nỗ lực cải thiện khả năng miễn dịch chống lại bệnh tật của cơ thể. Chú trọng vấn đề ăn uống, hạn chế bệnh tật có thể phát sinh thông qua đường miệng. Hơn nữa, chúng ta cũng cần nỗ lực loại bỏ các yếu tố con người và yếu tố môi trường ảnh hưởng đến sức khỏe.
Bảo trì sức khỏe
Nói đến vấn đề bảo trì sức khỏe của con người, nó không đơn giản chỉ là chăm sóc sức khỏe bề mặt, tập thể dục hay thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh ở mức phù hợp. Mà so với những khía cạnh riêng lẻ của việc theo đuổi sức khỏe, việc bảo trì sức khỏe lại là một hoạt động toàn diện và xuyên suốt. Như vậy, trên thực tế thì tuổi thọ là một mục tiêu mà chúng ta cần theo đuổi suốt cuộc đời.
Có thể nói rằng người khỏe mạnh và sống lâu thường là những người có đạo đức cao. Họ sống với những theo đuổi, những mục tiêu, lý tưởng và hoài bão to lớn. Khí chất luôn toát lên vẻ thoáng đãng, rộng lượng và cởi mở. Trong sinh hoạt hàng ngày họ luôn chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh, có thói quen sinh hoạt tốt, tránh xa người có thói quen xấu và là người có ý thức tự chăm sóc rèn luyện bản thân thường xuyên. Trong cuộc sống thì biết tuân thủ pháp luật và các quy định, có ý thức cũng như hiểu biết về các quy tắc an toàn và tự phòng ngừa cao.
Tóm lại, khoa học dưỡng sinh là lối sống tích cực bao gồm nhiều yếu tố như vận động, tập luyện, chế độ ăn uống hợp lý, tự chăm sóc bản thân, an toàn cộng đồng, vệ sinh cá nhân, sức khỏe tinh thần và tu dưỡng tâm v.v. Bất kỳ một khía cạnh nào trong đó xảy ra vấn đề thì cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cùng chất lượng cuộc sống. Vì vậy, khoa học dưỡng sinh có thể được xem là một môn học mang tính tổng hợp của cuộc sống.
Có nhiều người nói rằng: “Sinh, lão, bệnh, tử” là quy luật tự nhiên. Cơ thể con người giống như một cỗ máy, sau một thời gian nhất định, thì các bộ phận sẽ già đi và bị loại bỏ. Dường như khi đến tuổi già, thì không thể tránh khỏi bệnh tật và tử vong. Thật ra đây là một quan điểm khá tiêu cực. Cơ thể con người không phải là một cỗ máy, mà là một cơ thể sống. Máy móc không thể tự bảo trì, tự sửa chữa hay tự tăng cường miễn dịch, nhưng cơ thể con người thì có thể làm được điều này. Cơ thể con người không chỉ có thể tăng cường các chức năng mà còn có khả năng làm chậm tốc độ lão hóa. Cơ thể này hoàn toàn có thể sống một cuộc sống khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ ngay cả khi đã bước vào tuổi già với những nỗ lực chủ quan.
Cơ thể của bạn là do bạn làm chủ, bạn có thể lựa chọn và quyết định sức khỏe của mình. Cuộc sống của bạn thuộc về bạn cho nên bạn là người sẽ tự lựa chọn “độ dài” của cuộc đời mình!
Bảo trì sức khỏe khoa học có nghĩa là dựa vào nỗ lực chủ quan của bản thân để làm chủ đồng hồ sức khỏe và cuộc sống. Đồng thời dựa vào nỗ lực chủ quan của chính mình để theo đuổi tuổi thọ! Đây là ý nghĩa của việc bảo trì sức khỏe khoa học và cũng chính là ý nghĩa thực sự của khoa học dưỡng sinh.
Xem thêm
