Cơ thể sẽ đạt được lợi ích gì nếu bạn ngủ trên sàn nhà?
- Minh Minh
- •
Ý tưởng ngủ trên sàn nhà cứng thay cho chiếc giường êm ái nghe có vẻ hơi kỳ quặc nhưng trên thực tế lại mang đến rất nhiều lợi ích sức khỏe cho chúng ta.
Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho cơ địa riêng của mình, bạn vẫn cần hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi chuyển chăn đệm xuống nền nhà.
Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe mà việc ngủ trên sàn nhà sẽ mang lại cho bạn:
1. Cải thiện tuần hoàn máu
Khi bạn ngủ trên sàn, trọng lượng cơ thể được phân bổ đều và ít bị căng ở hông, cột sống thắt lưng, vai. Điều này cho phép máu được lưu thông tự do khắp cơ thể, giúp cho các cơ quan của bạn hoạt động trơn tru vào ban đêm. Oxy và máu được phân phối đều khắp cơ thể sẽ giúp cho tim, phổi và cơ của bạn hoạt động bình thường. Các tế bào bạch cầu được vận chuyển trong cơ thể hiệu quả sẽ hỗ trợ hệ thống miễn dịch chống lại bệnh tật dễ dàng hơn.
2. Giữ cho cột sống thẳng
Ngủ trên sàn nhà sẽ giúp bạn cải thiện tư thế bằng cách căn chỉnh và duỗi thẳng cột sống, cổ. Như vậy bạn sẽ không cần phải gồng mình để giữ lưng thẳng cả ngày nữa.
Tư thế được cải thiện vừa có tác dụng giảm căng thẳng ở cổ và vai, vừa làm giảm nguy cơ đau nửa đầu, đau đầu, cong vẹo cột sống và đau khớp.
Những người biết cách duy trì một tư thế tốt thường có mức năng lượng cao hơn, dung tích phổi lớn hơn và tâm trạng tốt hơn.
3. Giảm đau lưng
Ngủ trên một bề mặt chắc chắn giúp cơ thể bạn không bị vặn thành những hình dạng kỳ lạ vì cột sống luôn được giữ thẳng. Những người nằm ngửa và nằm sấp gặt hái được nhiều lợi ích từ thói quen này nhất. Người hay ngủ nghiêng cần dùng gối hoặc đệm lót ở hông và vai để tận hưởng nghiệm thú vị tương tự.
4. Làm dịu cơn đau thần kinh tọa
Những người mắc chứng đau dây thần kinh tọa thường bị đau hơn vào buổi sáng nên chất lượng giấc ngủ đêm hôm trước đóng vai trò rất quan trọng. Tư thế ngủ không phù hợp có thể dẫn đến hiện tượng dây thần kinh bị chèn ép và gia tăng áp lực vào khu vực bị đau. Ngủ trên sàn nhà sẽ giữ cho cột sống của bạn luôn thẳng, từ đó làm dịu cơn đau (thậm chí mất hẳn).
5. Cơ thể được nghỉ ngơi nhiều hơn
Đã bao giờ bạn nhấn nút bật lại báo thức vì không thể rời khỏi chiếc giường êm ái chưa? Hành động này không hề vô hại như bạn nghĩ. Ngủ lại vào buổi sáng có thể làm rối loạn chu kỳ giấc ngủ của bạn, dẫn đến hệ thống miễn dịch suy yếu và nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe khác.
Ngủ trên sàn nhà có thể làm bạn cảm thấy hơi lạnh vào buổi sáng nhưng thực tế lại giúp bạn có giấc ngủ chất lượng và cảm giác thoải mái hơn trong suốt cả ngày và điều quan trọng là bạn sẽ dễ dàng dậy sớm hơn.
Nhưng tình trạng dị ứng của bạn có thể trở nên tồi tệ hơn
Nếu đang bị dị ứng hoặc gặp các vấn đề về hô hấp thì bạn nên ngủ trên giường. Nếu sàn nhà của bạn không được quét dọn và lau chùi thường duyên thì sẽ tập trung rất nhiều bụi, tế bào da và chất bẩn sẽ làm bạn bị hắt hơi, nghẹt mũi, chảy nước mũi, ngứa mắt, đỏ mắt, chảy nước mắt. Trong trường hợp nặng hơn bạn sẽ bị khó thở, thở khò khè, phát ban.
Xem thêm
Từ khóa Chăm sóc sức khỏe Ngủ trên sàn nhà
