Trà Phổ Nhĩ và cách sử dụng để phát huy công dụng tốt nhất

Công dụng giảm cân của trà Phổ Nhĩ đã được nhiều người biết đến, ngoài ra còn những công dụng sức khỏe khác như hạ mỡ máu, kiện vị, hạ huyết áp, chống ung thư, chống bức xạ, tăng thị lực. Nguyên nhân chính vì trà Phổ Nhĩ làm tăng nhu động dạ dày, ruột, rút ​​ngắn thời gian thức ăn và chất béo tồn đọng, không chỉ giảm hấp thụ chất béo mà còn thúc đẩy sự bài tiết chất béo, khiến tỉ lệ bài tiết chất béo lên đến 66%. 

Theo dữ liệu nghiên cứu, trà Phổ Nhĩ thông qua quá trình lên men độc đáo đã cải thiện đáng kể khả năng của men nhằm nâng cao hiệu quả phân giải mỡ vòng eo và mỡ bụng. Điều này đóng một vai trò rất tốt trong việc giảm béo phì và chứng mỡ máu cao, huyết áp cao, đường máu cao đang phổ biến hiện nay.

Các chất như theophylline, polyphenol trong trà Phổ Nhĩ sau một quá trình lên men kéo dài sẽ được phân hóa, vì vậy chất trà nhẹ nhàng không gây kích thích, nhưng vẫn có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, thúc đẩy tiêu hóa và chuyển hóa chất béo cùng độc tố trong cơ thể.  Đã có nghiên cứu chỉ ra rằng, mỗi sáng uống một tách trà Phổ Nhĩ có thể làm giảm 15% nguy cơ ung thư thận.

Trà Phổ Nhĩ lên men đặc biệt giàu vi khuẩn có lợi, không gây kích thích dạ dày khi vào cơ thể, lại hình thành một màng bám trên bề mặt của dạ dày, có lợi cho bảo vệ dạ dày, uống đều đặn loại trà này mang lại hiệu quả điều dưỡng và bảo vệ dạ dày. Hiện nay ngày càng nhiều người đã sử dụng trà Phổ Nhĩ làm liệu pháp giảm cân chăm sóc sắc đẹp.

Tại sao có người uống nhưng hiệu quả giảm cân không rõ ràng?

1. Số lượng uống không đủ

Nhiều người không thích vị đắng của trà nên thường chỉ nhấp một chút. Tuy nhiên, khoa học chứng minh để đạt được mục đích giảm cân, chăm sóc sức khỏe thì cần uống hơn 10 gram trà mỗi ngày, và phải uống đều hàng ngày, thời gian dài.

2. Phương pháp uống không khoa học

Nhiều người sử dụng trà Phổ Nhĩ giống như dùng thuốc giảm cân, họ uống một lần một hơi trà đặc theo liều lượng và giờ giấc ấn định, nhưng sau một thời gian vẫn không thấy hiệu quả. Thực tế, đây là cách uống không đúng. Việc uống nhiều trong một lần uống khiến dạ dày và ruột không thể hấp thụ hết trong một thời gian ngắn, các chất dinh dưỡng của trà bị đào thải hao mất.

Cách uống trà đúng là uống sau bữa ăn khoảng một tiếng, vì trà có tác dụng gây kiềm chế khả năng hấp thu sắt và canxi. Việc uống chia thành nhiều lần trong thời gian dài, mỗi lần uống một chút, sẽ giúp hấp thu chất dinh dưỡng trong trà một cách tốt nhất, không phải lo ngại.. bị chạy vào nhà vệ sinh nều như uống nhiều trong một lần uống. Ngoài ra cũng nên chú ý không uống trà sau 9 giờ tối, vì sẽ làm tăng gánh nặng cho thận, và việc mất ngủ kéo dài sẽ ảnh hưởng xấu cho sức khỏe.

3. Không chú ý điều chỉnh lối sống

Trong thực tế, ngoài việc uống trà, vấn đề giảm cân còn liên quan đến những thói quen sống khác. Uống trà Phổ Nhĩ kiên trì thời gian dài sẽ thấy hiệu quả, nhưng trong thời gian đầu mới uống nếu thấy đói thì phải kiềm chế vấn đề ăn bổ sung tùy tiện, nếu không việc uống trà sẽ trở nên vô ích. Sau một thời gian duy trì thói quen uống trà sẽ không còn bị cảm giác đói bụng hành hạ khi mới uống trà nữa.

Những điểm quan trọng khi uống trà Phổ Nhĩ để giảm cân

1. Trà sẽ được khử mùi sau khi làm lạnh: Do trà Phổ Nhĩ có hương vị đặc biệt, những người không thích hương vị này có thể cho trà đã pha vào tủ lạnh, sau đó uống trà đã được làm lạnh.
2. Phải sử dụng nước thật sôi để pha trà Phổ Nhĩ.
3. Phân biệt giữa trà sống và trà chín: Trà Phổ Nhĩ có trà sống và trà chín, trà Phổ Nhĩ sống qua quá trình lên men tự nhiên có tính kích thích dạ dày tương đối mạnh, còn trà Phổ Nhĩ chín qua quá trình lên men nhân tạo, tính ôn hòa hơn. Phương pháp nhận biết cơ bản là nước pha từ trà sống có màu xanh, còn nước trà Phổ Nhĩ chín có màu đỏ vàng.  
4. Mua đúng sản phẩm: Vấn đề công nghệ lên men trà Phổ Nhĩ rất khó để làm tốt, thực tế không nhiều nhà sản xuất có thể làm tốt, trong khi trà Phổ Nhĩ chín có rất nhiều trên thị trường, sản phẩm giả hiệu cũng không ít, vì vậy mà nhiều người không hiểu về trà Phổ Nhĩ đã mua phải loại trà không tốt, tác dụng giảm cân cũng không hiệu quả. Do đó hãy chú ý mua trà Phổ Nhĩ từ nguồn đáng tin cậy.
5. Đối với phụ nữ có những thời gian đặc biệt không nên uống trà: Cần lưu ý rằng phụ nữ không nên uống trà trong chu kỳ kinh nguyệt, thời kỳ mang thai, cho con bú, và không nên uống khi uống thuốc.
6. Người cơ thể nóng uống trà Phổ Nhĩ dễ thượng hỏa, táo bón: Phổ Nhĩ là trà tính nóng, người thể chất nóng không nên uống quá nhiều. Người thể chất nóng uống trà Phổ Nhĩ dễ gây thượng hỏa.
7. Sau khi giảm cân thành công cũng nên duy trì thói quen uống trà Phổ Nhĩ để đảm bảo trọng lượng cơ thể không tăng trở lại. 

Uống trà Phổ Nhĩ chín trước bữa ăn

Trà Phổ Nhĩ lên men nhân tạo thường được gọi là trà Phổ Nhĩ chín, trà chín rất giàu các nguyên tố vi lượng, polypeptide, các axit amin và khoáng chất, giảm thiểu chất kích thích đối với dạ dày, vì vậy khi đói bụng uống trà chín không gây cảm giác khó chịu, đối với người hay táo bón và thải độc kém thì uống trà Phổ Nhĩ khi đói là tốt nhất, cũng là cách nhanh nhất để giảm cân.

Pha trà Phổ Nhĩ nên sử dụng nước sôi 100°C, hãy dùng nước trà thứ tư sau ba lần rửa tráng trà. Vào sáng sớm khi chưa ăn gì, hãy uống một tách trà ấm nóng khoảng 200ml, khoảng 1 – 2 giờ sau sẽ muốn đi vệ sinh, sau một thời gian uống sẽ hình thành thói quen đi vệ sinh buổi sáng.

Đối với bữa trưa và bữa tối, hãy uống một ly ấm trà Phổ Nhĩ trước khi ăn khoảng một tiếng (lúc bụng đói), không chỉ giúp giải độc đường ruột, cũng làm tăng cảm giác no khiến việc ăn đồ ăn ít hơn, mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn.

Uống trà Phổ Nhĩ sống sau bữa ăn

Trà Phổ Nhĩ sống là trà được lên men trong thời gian khá ngắn, hoặc trà tích trữ mà không qua lên men, trên thực tế công dụng giảm cân của trà sống là nhờ trà giàu polyphenol, có hiệu ứng tương tự trà xanh, trà olong. Thí nghiệm đã chứng minh polyphenol trong trà có thể ức chế quá trình tổng hợp và phân giải tế bào mỡ, duy trì ổn định lượng sterol và mỡ trong máu, rất hữu ích để giảm chất béo hoặc ngăn ngừa bệnh béo phì.

Thời gian uống trà sống tốt nhất là 1 giờ sau bữa ăn, sẽ giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, hấp thu, phân giải thức ăn, giúp hiệu quả thải chất độc khỏi cơ thể đạt được tối ưu. Trà sống có tác dụng khử dầu mỡ và giúp làm sạch chất thải độc tố đã bám vào thành trong của ruột thời gian dài rất hiệu quả.

Thanh Xuân

Xem thêm: